Le Matin au r\u00e9veil, boire 1 jus de citron dans un verre d eau a temp\u00e9rature ambiante , et prendre une cuill\u00e8re a cafe de Miel BIO.<\/p>\n\n\n\n
Faites des exercices de respirations \u00e0 fin de bien faire circuler l’oxyg\u00e8ne dans tout votre corps , aussi bien pour soulager physiquement que pour vous d\u00e9tendre , apprendre a \u00e9couter son corps avec la respiration , pour apprendre g\u00e9rer vos \u00e9motions, vos tracas, vos douleurs , votre stress ces exercices sont primordiales pour un bon \u00e9quilibre physiologique , une bonne sant\u00e9 . La respiration est Vitale , alors vivez la intens\u00e9ment . Quand le corps va, bien l esprit va bien, et pareil votre esprit va bien, le corps va bien. Prenez donc soin de vous , votre corps et votre mental et \u00e0 leur tour ils prendront soin de vous. La respiration , vous verrez c est magique pour un bon \u00e9quilibre , pratiquez , vous ne pourrez plus vous en pass\u00e9 . ( Il y a des s\u00e9ances a votre disposition sur mon blog .) <\/p>\n\n\n\n
A pratiquer 2,3,4 fois dans la journ\u00e9e. cela va vous prendre quoi 1,2 minutes .Vous serez tellement bien que vous en redemanderez et ca deviendra un automatisme . N importe ou le matin au r\u00e9veil, dans votre salle de bain , votre voiture en allant au bureau, avant ou apr\u00e8s le d\u00e9jeuner , en allant au toilette c est simple et facile vous verrez . <\/p>\n\n\n\n
Mettez vous a l aise sur une chaise ou m\u00eame debout , concentrez vous sur votre respiration vider votre t\u00eate pour ne penser qu a la respiration, laisser vos pens\u00e9es, s’\u00e9loigner .
Inspirer par le nez , en gonflant d abord votre abdomen , remplissez le et laisser monter l air passer par votre estomac , aller dans votre thorax , remplir vos poumons , votre coeur d air, et monter jusqu\u00a0a vos \u00e9paules\u00a0\u00a0qui se soul\u00e8vent l\u00e9g\u00e8rement . Bloquer 5 secondes .et expirer par la bouche en laissant redescendre vos \u00e9paules , rel\u00e2cher votre thorax , vider vos poumons et laisser l air descendre dans votre ventre que vous videz compl\u00e8tement , vous pouvez contracter votre p\u00e9rin\u00e9e , et en vidant compl\u00e8tement votre ventre qui va rentrer comme si votre nombril , voulait aller toucher votre colonne vert\u00e9brale .( Sentez , comme votre corps c est rel\u00e2che , vos muscles sont d\u00e9tendus …) Recommancer 3,4 fois . Vous pouvez faire ca dans la journ\u00e9e , vous verrez le r\u00e9sultat au fur et mesure , le changement que cela vous apportera .\u00a0<\/p>\n\n\n\n
Ayez une bonne hygi\u00e8ne de vie , bien manger , des fruits , des l\u00e9gumes , des produits frais , des c\u00e9r\u00e9ales non raffin\u00e9s, opter pour des pains bio complet , de bonnes huiles bio a 1ere pression a froid (olive, colza , noix) , viandes ou volailles \u00e9lev\u00e9es en plein air , h\u00e9sitez pas \u00e0 \u00e9pice vos plats ( persil, basilic, thym, coriandre, curcuma, laurier, gingembre, romarin etc etc) \u00e9viter les sucreries , les produits industriels , c est le moment de refaire votre alimentation pour un mieux \u00eatre, les fast food , junk food ,a \u00e9liminer , buvez des tisanes de plantes ( gingembre, cannelle) ( cassis, ginkgo ) ( lavande, hibiscus ) . vous verrez vous vous en porterez beaucoup mieux. <\/p>\n\n\n\n
Dormez votre quota, en g\u00e9n\u00e9rale entre 7 et 9 heures cela d\u00e9pendra des personnes . Une bonne nuit de sommeil r\u00e9paratrice . Faites vous plaisir , faites ce que vous aimez. films , jardinage, musique, danse …) Si vous avez un jardin , cr\u00e9er un potager , partager avec la nature qui vous entoure, partager avec les gens que vous aimez , faites des choses qui vous semble impossibles , laissez vos r\u00eaves vous envahir . <\/p>\n\n\n\n
Si vous avez des soucis d insomnie pour mieux dormir , cette synergie est aussi bonne pour \u00e9quilibrer le calme et l anxi\u00e9t\u00e9 .<\/p>\n\n\n\n
Huiles essentielles , a m\u00e9lang\u00e9 dans un flacon 50ml d’ huile v\u00e9g\u00e9tale <\/p>\n\n\n\n
10 gouttes de camomille romaine , 10 gouttes de lavande vrai , 10 gouttes de ravinstara, 10 gouttes de mandarine, 10 gouttes de petits grain Bigarade , 10 gouttes verveine citronn\u00e9e . ( aucune contre-indication pour cette synergie) <\/p>\n\n\n\n
en diffusion , orange douce , ravinstara, petit grain, lavande vrai en fin de soir\u00e9e ou diffuser dans la chambre pendant 30 minutes avant d aller au lit …<\/p>\n\n\n\n
Appliquer 3 fois par jour sous la plantes de pieds , le plexus solaire, les poignes , 30 minutes avant d aller dormir , faites ceci pendant 1 mois . <\/p>\n\n\n\n
Avoir une activit\u00e9 journali\u00e8re 15 minutes ( marche, yoga, gym, jogging, qi cong ) .Prendre le temps de s ‘\u00e9couter un peu plus, M\u00e9diter cela est bon pour am\u00e9liorer la gestion des \u00e9motions, du stress, la concentration sur sa respiration , apprendre \u00e0 l\u00e2cher prise, et remonter sincipital \u00e9nerg\u00e9tique. <\/p>\n\n\n\n
Se laver les mains \u00e0 l eau et au savon , ou gel hydroalcoolique , d\u00e9s que vous rentrez de quelque part . .<\/p>\n\n\n\n
En cette p\u00e9riode ou les virus et bact\u00e9ries courent , il est bon de prendre soin de soi avec des huiles essentielles pour diff\u00e9rentes choses, elles ont un large spectre et rentrent tr\u00e9s rapidement dans l organisme , et dans le sang. <\/p>\n\n\n\n
Mieux g\u00e9rer le stress du quotidien, retrouver un sommeil r\u00e9parateur, retrouver le calme et la s\u00e9r\u00e9nit\u00e9. <\/p>\n\n\n\n
Remonter vos d\u00e9fenses immunitaires , lutter contre les infections , les virus , bact\u00e9ries .<\/p>\n\n\n\n
Accentuer ou retrouver son potentiel d ‘\u00e9nergies surmonter les \u00e9motions, <\/p>\n\n\n\n
Vous pouvez pr\u00e9parez une synergie pour leur effets diff\u00e9rents, vous pouvez les utiliser m\u00eame sous traitements elles ne provoquent pas d’ antibior\u00e9sistance , elles perdurent dans leur au fur et mesure de leurs utilisations, pas la peine d augmenter , l effet sera le m\u00eame , utiliser en synergie , elles d\u00e9ploient leurs forces de pouvoir actif , et brouillent les pistes . les germes ont des difficult\u00e9s a survivre , elles modifient leur environnement et les emp\u00eachent de survivre. Elles arr\u00eaterons la prolif\u00e9rations des germes et remonteront vos d\u00e9fenses immunitaires en plus . Dans un flacon de 50ml d huile v\u00e9g\u00e9tale amande douce, noisette, mettre 10 gouttes de ravinstara (Anti-virale, anti-infectieuse, renforce immunit\u00e9) , 10 gouttes d arbre a th\u00e9 ( anti-infectieuse, antiseptique, renforc\u00e9 l immunit\u00e9, lutte bact\u00e9ries, microbes, virus) , 10 gouttes de laurier noble( anti-bact\u00e9rienne, dilatateur coronaire, anti-infectieuse, ), 10gouttes de lavande aspic( elle tue les virus , stimule immunit\u00e9, anti-bact\u00e9rienne) sur l’int\u00e9rieur des poign\u00e9s , plantes de pieds , d\u00e9poser quelques gouttes sur le plexus solaire, vous pouvez inhaler les sentir . 4 a 5 gouttes ,2 fois par jour? En diffusion aussi dans les pi\u00e8ces c est tr\u00e8s bien A d\u00e9poser sur votre thorax en cas de difficult\u00e9 respiratoire,2 gouttes HE Eucalyptus radi\u00e9( favorise les voix respiratoires, anti-virale, ante fatigue , physique ou \u00e9motionnel ) et 2 gouttes de niaouli ( d\u00e9sencombre les bronches , et remonte immunit\u00e9, anti-virale ) \u00e0 dilu\u00e9 dans un huile v\u00e9g\u00e9tale jamais utiliser les HE pures . Interdit pendant les 3 premiers mois de grossesse , et chez les enfants de moins de 3 ans)<\/p>\n\n\n\n
Enfant de 4 a 8 ans 1goutte, 2 fois par jour<\/p>\n\n\n\n
enfant de 8 \u00e0 12 ans 2gouttes , 2 fois par jour ( attention au contact avec les yeux, nettoyer avec une huile v\u00e9g\u00e9tale surtout ) Bien se laver les mains apr\u00e8s utilisation. <\/p>\n\n\n\n
En diffusion , elle elles d\u00e9sinfecteront vos pi\u00e8ces en 10 minutes 5 Cannelle, origan, thym, clou de girofle et sarrette en synergie elle d\u00e9sinfecteront et ce sont des huiles essentielles , antibiotiques et antiseptiques. A diffuser 10 minutes par jour , en cas de virus ou infections . <\/p>\n\n\n\n
Vous pouvez aussi prendre des gellules Perles d huiles essentielles en pharmacie ( Demander a votre pharmacien .<\/p>\n\n\n\n
Boire des tisanes chaudes de romarin, thym , cannelle et gingembre ce sera bon\u00a0anti infectieux\u00a0\u00a0. \u00a02 fois par jour et a chaque fois que vous sortez . Vous pouvez en d\u00e9poser sur votre masque.\u00a0<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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